Mutluluk – Muhasebe News

Yaşam Memnuniyet Araştırmasına göre Türkiye’nin %48,2’si mutlu

MuhasebeNews — Thu, 18 Feb 2021 07:10:33 +0000

Yaşam Memnuniyeti Araştırması, 2020

Türkiye’nin %48,2’si mutlu

Mutlu olduğunu beyan eden 18 ve üzeri yaştaki bireylerin oranı, 2019 yılında %52,4 iken 2020 yılında %48,2 oldu. Mutsuz olduğunu beyan eden bireylerin oranı ise 2019 yılında %13,1 iken 2020 yılında %14,5 oldu.

Kadınlar daha mutlu

Mutlu olduğunu beyan eden erkeklerin oranı, 2019 yılında %47,6 iken 2020 yılında %43,2 oldu. Kadınlarda ise bu oran, 2019 yılında %57,0 iken 2020 yılında %53,1 oldu.

Evliler evli olmayanlardan daha mutlu

Evli bireylerin, evli olmayan bireylere göre daha mutlu olduğu görüldü. Mutlu olduğunu belirten evli bireylerin oranı, 2020 yılında %51,7 iken evli olmayanlarda bu oran, %41,3 olarak gerçekleşti. Evli olanların mutluluk düzeyi cinsiyete göre incelendiğinde; evli erkeklerin %46,7’sinin, evli kadınların ise %56,8’inin mutlu olduğu gözlendi.

En mutlu olanlar 65 ve üzeri yaş grubunda

Yaş gruplarına göre mutluluk düzeyi incelendiğinde; 65 ve üzeri yaş grubu, 2019 yılında %58,5, 2020 yılında ise %57,7 ile en yüksek mutluluk oranının görüldüğü yaş grubu oldu. En düşük mutluluk oranı ise 2019 yılında %48,7 ile 55-64 yaş grubunda görülürken 2020 yılında %45,4 ile 35-44 yaş grubunda gözlendi.

Bir okul bitirmeyenler daha mutlu

Eğitim durumuna göre mutluluk düzeyi incelendiğinde; 2020 yılında en yüksek mutluluk oranı, %54,4 ile bir okul bitirmeyenlerde görüldü. Bunu sırasıyla; %50,3 ile ilkokul mezunu, %46,8 ile lise ve dengi okul mezunu, %46,1 ile yükseköğretim mezunu ve %44,2 ile ilköğretim veya ortaokul mezunu bireyler takip etti.

Bireylerin mutluluk kaynağı aileleri

Bireylerin mutluluk kaynağı olan kişiler incelendiğinde; kendilerini en çok ailelerinin mutlu ettiğini belirtenlerin oranı, 2020 yılında %69,7 olurken bunu sırasıyla; %15,0 ile çocuklar, %4,2 ile kendisi, %3,6 ile anne/baba, %3,5 ile eş ve %2,2 ile torunlar takip etti.

Bireyleri en çok sağlıklı olmak mutlu etti

Bireylerin mutluluk kaynağı olan değerler incelendiğinde; kendilerini en çok sağlıklı olmanın mutlu ettiğini ifade edenlerin oranı, 2020 yılında %70,9 olurken bunu sırasıyla; %12,8 ile sevgi, %8,8 ile başarı, %4,6 ile para ve %2,3 ile iş takip etti.

En yüksek memnuniyet oranı %77,4 ile asayiş hizmetlerinde

Kamu hizmetlerinden memnuniyet düzeyleri incelendiğinde; 2020 yılında asayiş hizmetlerinden memnun olduğunu beyan edenlerin oranı %77,4 olurken bunu sırasıyla %72,1 ile ulaştırma ve sağlık, %63,9 ile Sosyal Güvenlik Kurumu, %60,4 ile adli ve %56,2 ile eğitim hizmetlerinden memnuniyet takip etti.

Her 10 kişiden 7’si geleceğinden umutlu

Kendi geleceklerinden umutlu olduğunu beyan eden bireylerin oranı, 2020 yılında %69,6 oldu. Kendi geleceklerinden umutlu olan erkeklerin oranı %68,5 iken kadınlarda bu oran %70,7 oldu.

Bu konu ile ilgili bir sonraki haber bülteninin yayımlanma tarihi Şubat 2022’dir.

AÇIKLAMALAR

Yaşam memnuniyeti araştırması bireylerin genel mutluluk algısını, toplumsal değer yargılarını, temel yaşam alanlarındaki genel memnuniyetini ve kamu hizmetlerinden memnuniyetini ölçmek, memnuniyet düzeylerinin zaman içindeki değişimini takip etmek amacıyla, 2003 yılından itibaren düzenli olarak gerçekleştirilmektedir.

Kaynak: TÜİK
Yasal Uyarı: Bu içerikte yer alan bilgi, görsel, tablolar, açıklama, yorum, analiz ve bir bütün olarak içeriğin tamamı sadece genel bilgilendirme amacıyla verilmiştir. Kişi veya kuruma özel profesyonel bir bilgilendirme ve yönlendirmede bulunma amacı güdülmemiştir. Konu ile benzerlik gösterse de her işletmenin kendi özel şartları nedeniyle farklı durumları olabilir. Bu nedenle, bu yazıda belirtilen içerikte yola çıkarak işletmenizi etkileyecek herhangi bir karar alıp uygulamaya geçmeden önce, uzmanına danışmanız menfaatiniz gereğidir. Muhasebenews veya ilişkili olduğu kişi veya kurumlardan hiç biri, bu belgede yer alan bilgi, tablo, görsel, görüş ve diğer türdeki tüm içeriklerin özel veya resmi, gerçek veya tüzel kişi, kurum ve organizasyonlar tarafından kullanılması sonucunda ortaya çıkabilecek zarar veya ziyandan sorumlu değildir.

Dolu Bir Hayat İçin 10 Nasihat

MuhasebeNews — Sun, 22 Jul 2018 13:00:08 +0000

Yazar Ryan Holiday journal.thriveglobal.com’da nasıl pişmanlık hissetmeden yaşanacağına dair tavsiyeler veriyor:

Olumsuz İnsanlardan Uzak Durun
“Arada bir arkadaşlarınız arasında bir temizlik yapmanız gerekir. Aynı şey etkilendiğiniz şeyler için de geçerli (yani takip ettiğiniz bilgi kaynaklarında). Zamanla tanıdığınız insanlara dönüşürsünüz. Çevrenize uyum sağlarsınız. Bu iki faktörün sizi gitmek istediğiniz yere götürdüğüne emin olun.”

Hayır demeyi bilin
“Ne zaman hayır diyeceğinizi bilmelisiniz.”

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
“Sezar Büyük İskender’in heykelinin ayaklarının dibinde ağlamış ve “İskender benim yaşımdayken halkların kralıydı, bense hala büyük başarı kazanmadım. Bu bir trajedi değil mi?” Sizden önce kimin ne yaptığını düşünmeyin.

Öğrenebileceğiniz İşi Seçin
Ryan Holiday diyor ki: “Ben kariyerimi ve iş fırsatlarını böyle değerlendirdim (kitap projelerini de). Para kazanmak için pek çok yol var, öğrenmek içinse daha az gerçek fırsat.”

Gülünç Görünmekten Korkmayın
Holiday en iyi deneyimlerin gülünç kararların sonucunda yaşanabildiğini söylüyor, mesela bir köpek ya da keçi almak (onlara bakmak da dahil tabii ki).

Sorumluluk Sahibi Olun Ama Gerektiğinde Risk Alın
Çalışın. Para biriktirin. Hayat sigortanız olsun. Paranızın yetmeyeceği şeyleri satın almayın. Size destek verecek bir çevre edinin. Büyük riskler alabilmek için küçük riskleri yolunuzdan kaldırın.

Seyahat Edin
Holiday diyor ki bir amaç edinerek seyahat etmek önemli. “Orada başka bir kaynaktan elde edemeyeceğiniz ne öğrendiniz? Ne yaptınız?”

Öfkeyle Zaman Kaybetmeyin
“İnternette kavga ederken, insanlara bağırırken değerli enerjinizin ne kadarını harcıyorsunuz?” Holiday hatırlatıyor: “Diğer insanların duyguları sizin sorununuz değildir.”

İstediğinizi Yapın
“Nasıl giyindiğiniz, nasıl yaşadığınız, neyin önemli olduğu ve nasıl davranmak zorunda olduğunuzu başkalarının koyduğu sınırlamalara göre belirlemediğinizden emin olun. Hayatta ne kadar değer üretirseniz o kadar özgür ve güçlü olursunuz.”

Nedenlerinizi Bilin
“Neyi neden yaptığınızı, neye değer verdiğinizi ve sizin için neyin önemli olduğunu bilin.”

Kaynak: Journal.thriveglobal
Derleyen: Özge Burçak Aydınalp

Yasal Uyarı: Bu yazıdaki bilgiler sadece genel bilgilendirme amacıyla verilmiştir. Kişi veya kuruma özel profesyonel bir bilgilendirme amacı güdülmemiştir. Konu ile benzerlik gösterse de her işletmenin kendi özel şartları nedeniyle farklı durumları olabilir. Bu nedenle, bu yazıda belirtilen bilgilerden yola çıkarak işletmenizi etkileyecek herhangi bir karar alıp uygulamaya geçmeden önce, uzmanına danışmanız menfaatiniz gereğidir. Muhasebenews veya ilişkili olduğu kişi veya kurumlardan hiç biri, bu belgede yer alan bilgilerin özel veya resmi, gerçek veya tüzel kişi, kurum ve organizasyonlar tarafından kullanılması sonucunda ortaya çıkabilecek zarar veya ziyandan sorumlu değildir.

Girişimciler Neden Seyahat Etmeli?

MuhasebeNews — Wed, 16 May 2018 15:45:44 +0000

Seyahat neden önemli? Kc Agu, Entrepreneur’de yazıyor:

Seyahat İletişim yeteneklerinizi geliştirir
“Ses tonu, beden dili, konuşurken yaptığınız ifadeler insanların sizden anladıklarını etkiler. Bir girişimci etkili iletişim yöntemlerini öğrenerek çalışanlarıyla daha başarılı iletişim kurar.”

Sağlığınız İçin Önemli
“Stres, başa çıkılmadığında depresyona ve kalp hastalıklarına sebep olur. Seyahat, ister iş için, ister zevk için olsun, stresi azaltmaya yardımcı olur.”

İlham verir
“Katıldığınız etkinlikler ve tanıştığınız insanlar dünyayı farklı bir açıdan görmenizi sağlayabilir. Her ilham dalgası, doğru kullanılırsa işinizi bir şekilde ilerletebilir.”

Yeni Bağlantılar kurabilirsiniz
“Yeni arkadaşlar edinmek ve yeni yerlerde kurulan iş ilişkileri bilgiden fazlasını kazandırır.“

Düşünmek için zaman yaratırsınız
“Bir girişimciyseniz, sürekli hızlı iş kararları vermeniz gerekebilir. En son ne zaman oturup düşünme fırsatınız oldu? Seyahat etmek size oturup düşünmeniz için gereken zamanı verir.”

Kaynak: Entrepreneur
Derleyen: Özge Burçak Aydınalp
Yasal Uyarı: Bu yazıdaki bilgiler sadece genel bilgilendirme amacıyla verilmiştir. Kişi veya kuruma özel profesyonel bir bilgilendirme amacı güdülmemiştir. Konu ile benzerlik gösterse de her işletmenin kendi özel şartları nedeniyle farklı durumları olabilir. Bu nedenle, bu yazıda belirtilen bilgilerden yola çıkarak işletmenizi etkileyecek herhangi bir karar alıp uygulamaya geçmeden önce, uzmanına danışmanız menfaatiniz gereğidir. Muhasebenews veya ilişkili olduğu kişi veya kurumlardan hiç biri, bu belgede yer alan bilgilerin özel veya resmi, gerçek veya tüzel kişi, kurum ve organizasyonlar tarafından kullanılması sonucunda ortaya çıkabilecek zarar veya ziyandan sorumlu değildir.

İş Ortamı Başarıyı ve Müşteri İlişkilerini Ne Kadar Etkiliyor?

MuhasebeNews — Fri, 09 Mar 2018 12:45:59 +0000

Sigal Barsade ve Olivia A. O’Neill makaleleri “Employees Who Feel Love Perform Better”inde (Sevgi Hisseden Çalışanlar Daha İyi Performans Gösteriyor)’ şöyle yazıyor:

”Yaptığımız araştırmada 185 çalışan, 108 hasta ve 42 hasta yakıyla çalıştık. Duygusal ortamın çalışanları, hastaları ve hasta yakınlarını nasıl etkilediğini araştırdık. Öğrendiğimize göre işyerinin duygusal ortamı çalışanların ve müşterilerin mutluğunu ve performansını fazlasıyla etkiliyor.

Sevgi ve özenle iletişim kurulan bir ortamda çalıştığını belirtenler işleriyle ilgili çok daha yüksek seviyelerde mutluluk hissettiklerini ve iş yerinde ekip çalışmasının çok daha güçlü olduğunu belirtti. İşe daha sık ve daha istekli gittiklerini eklediler. Araştırmamıza göre bu tür bir iş ortamı doğrudan müşterilerle ilişkileri de etkiliyor, ruh hallerini, hayat standartlarını, mutluluklarını artırdığı gibi hastaların da Acil’i daha az ziyaret etmesini sağlıyor.”

Finans sektöründen gayrimenkule kadar pek çok farklı alanda 3,201 çalışan üzerinde yapılan diğer araştırmalarının da sonuçları aynı:

“İş yerinde birbirine sevgi, özen, şefkat gibi duygularla davranıldığını hisseden ve bu duyguları paylaşabilen çalışanlar işlerinden çok daha memnun olduklarını, işyerine daha sadık olduklarını ve performanslarının da daha yüksek olduğunu belirtti.”

“Beraber çalışan, birbirini koruyan, sorun çıktığında anlayışlı ve şefkatli davranan çalışanlar hayal edin. Şimdi de bu davranışı herkesten bekleyen bir iş yeri ortamı hayal edin. Yöneticilerin bu tür ilişkiler yaratmaya çalıştığı ve bunu desteklediği bir iş ortamını.”

İşverenlere tavsiyeleri şu: “Her gün çalışanlarınıza yansıttığınız duygulara dikkat eden. Sizin ruh haliniz tüm grubu etkileyecektir.”

En önemli ayrıntının iş ortamında insanların birbirine nezaketle ve anlayışla davranması olduğunu belirtiyorlar.

“Şefkatli, sevgi içeren, çalışanların mutluluğunu ve üretkenliğini destekleyen bir ortam ve bunlarla gelen müşteri memnuniyetini yaratın.”

Derleyen: Özge Burçak Aydınalp
Yasal Uyarı: Bu yazıdaki bilgiler sadece genel bilgilendirme amacıyla verilmiştir. Kişi veya kuruma özel profesyonel bir bilgilendirme amacı güdülmemiştir. Konu ile benzerlik gösterse de her işletmenin kendi özel şartları nedeniyle farklı durumları olabilir. Bu nedenle, bu yazıda belirtilen bilgilerden yola çıkarak işletmenizi etkileyecek herhangi bir karar alıp uygulamaya geçmeden önce, uzmanına danışmanız menfaatiniz gereğidir. Muhasebenews veya ilişkili olduğu kişi veya kurumlardan hiç biri, bu belgede yer alan bilgilerin özel veya resmi, gerçek veya tüzel kişi, kurum ve organizasyonlar tarafından kullanılması sonucunda ortaya çıkabilecek zarar veya ziyandan sorumlu değildir.

İşyerinde Duygular Bulaşıcı

MuhasebeNews — Thu, 08 Mar 2018 09:15:05 +0000

Yale sosyoloğu Nicholas Christakis ve California Üniversitesi’nden Profesör James Fowler’ın 20 yıllık çalışmalarına göre, mutluluk sosyal iletişimle artıyor ve çevrenizdeki her mutlu insan mutluluğa yakalanma şansınızı yükseltiyor.

Düşük Moral:
Düşük moralin aynı şekilde bulaşıcı olduğu tespit edildi. Profesör Sigal Barsade’in araştırmasına göre bir kişinin duyguları grubun geri kalanına çok hızlı bir şekilde yayılabiliyor.

İş Ahlakı:
Aynı şey iş ahlakı konusunda da geçerli ve bir çalışanın işteki tavrı diğerlerinin davranışlarını da etkiliyor. Ekipteki biri üstüne düşeni yapmazsa diğerleri de katılımda bulunmayı bırakıyor.

Stres:
Stres aynı oranda bulaşıcı. Çalışanlardan biri stresliyse ve gerginlik, öfke ya da ilgisizlik gibi işaretler görüyorsanız, bu duygular diğer çalışanlara da bulaşacaktır. Olumsuz duygular ekibe bulaştığında herkes üretkenliğini kaybeder, bitkinleşir ve iş yüküne tepki duymaya başlar.

Barsade’e göre, bu durumu düzeltmek için, çalışanlar duygularını gözlemlemeli, olumlu bir şekilde iletişim kurmalı ve birbirine nezaketle davranmalı. Şefkatli ve nazik davranmak çalışanların işlerinden daha fazla memnuniyet duymasına ve daha az stres yaşamasına yardımcı olur.

Liderler ve yöneticiler ne yapabilir:

Mutsuz çalışanları tespit edip onlara destek verin.
Ekibinizin başarılarını kutlayın.
Daha nazik iş ilişkileri oluşturmaya çalışın.
Ekip içinde daha açık iletişim kurulmasını sağlayın.

Pozitif davranışlar yayılacak ve çalışanlarınızı daha mutlu, sağlıklı ve üretken kılacaktır.

Kaynak: QZ
Derleyen: Özge Burçak Aydınalp

Hayalinizdeki Maaşı Almak İçin Yapmanız Gerekenler

MuhasebeNews — Mon, 19 Feb 2018 14:30:57 +0000

Glassdoor’un makalesine göre, Isabel Thottam öncelikle araştırma ve finansal planlama yapmanızı tavsiye ediyor.

Değerinizi Bilin

“İyi bir maaş istiyorsanız, şu an sektördeki değerinizi bilmeniz gerek. Okula gittiyseniz, gerekli yetenekleriniz veya deneyiminiz varsa, yaşınız ne olursa olsun adil ödemeyi hakedersiniz.”

Bireysel finans planı yapın

“Tüm harcamalarınızı düşündüğünüzde (kira, faturalar, araç taksitleri vs,) maaşınız ucu ucuna yetmemeli.”

Şirketin ödemeleri hakkında araştırma yapın

“Şirketin çalışanlarına az para verdiğini öğrenirseniz, neden daha yüksek bir rakam hak ettiğinizi anlatmaya hazır olun.”

Bırakın ilk teklifi şirket yapsın

“Önceden ne kazandığınızı söylemenize gerek yok. İşveren ilk teklifi yapsın, siz de daha yüksek bir rakam bildirip daha yüksek almanız için sebepleri anlatın.”

Aynı iş için diğer şirketlerden ne kadar para alacağınızı öğrenin

“Diğer şirketlerin ödemelerini öğrenin ki istediğiniz şirketten bir teklif alırsanız diğerleriyle kıyaslayabilirsiniz.”

Kaynak: Glassdoor

Google’ın Çalışanlarına Sunduğu En İyi İmkanlar

MuhasebeNews — Sat, 17 Feb 2018 04:00:32 +0000

Mühendisler ilk senelerinde 15 gün ücretli izin alıyorlar, üç yıldan sonra 20 gün, beş yıldan sonra da 25 gün ücretli izin kullanabiliyorlar. Çalışanların hepsi 3 aylık ücretsiz izin kullanabiliyor.
Yeni doğum yapanlar 22 haftaya kadar ücretli izin kullanabiliyor, babalar ve evlat edinen ebeveynlerse 7 – 12 hafta arasında ücretli izin kullanabiliyor. Yazılım mühendislerinden biri şöyle açıklıyor: “Böylece ekipten birinin her zaman izne çıkabileceğini biliyoruz. Bu da normal ve iyi bir şey.”
Google ölen çalışanlarının eşlerine veya partnerlerine 10 yıl süresince maaşlarının %50’sini veriyor.
Mountain View, California ve New York City’de spor salonu var.
Google çalışanları ofiste bedava yemek ve atıştırmalık hizmeri alıyor. Glassdoor’da yaptıkları yorumlarda yemekleri şu şekilde tanımladılar: çeşitli, lezzetli ve NYC’nin en iyi restoranlarıyla aynı kulvarda.”
Cuma günleri ofiste şarap ve bira da içebiliyorlar.
San Francisco ve Mountain View’deki Google çalışanları işe evcil hayvanlarını da getirebildiklerini belirtiyor.

Kaynak: http://www.businessinsider.com/google-employee-best-perks-benefits-2017-11/

İş Dünyasında İçedönüklük

MuhasebeNews — Mon, 08 Jan 2018 10:30:18 +0000

Merriam-Webster sözlüğüne göre İçedönük kelimesinin anlamı “karakterinin ana özelliği ‘içe dönüklük’ olan; yani tamamen ya da çoğunlukla kendi zihinsel süreciyle ilgili olan kişidir.”

Jillian Kramer’ın Glassdoor’daki makalesine göre, Karen Elizaga diyor ki:

“İçedönük (introvert) bireylerin insanların yanında enerji toplayan dışadönük (extrovert) bireylerin aksine yalnız zaman geçirmeye ihtiyacı vardır. Enerjilerini yalnızken yenilemeleri gerekir.”

İçedönük insanlar iyi dinleyicilerdir ve derin düşünürler. Odaklanmada ve ayrıntıları fark etmekte yetenekli oldukları için her şeyi geliştirebilecek yöntemler bulabilirler.

Aynı zamanda olayları farklı açılardan görebildikleri için empati yetenekleri onları düşünceli, yardımsever yapar.

Empati ve hassasiyetlerinin kötü yanı duyarlılıklarının aşırı yorgunluğa yol açabilmesidir. Olumsuzluk onları diğerlerinden biraz daha etkiler ve sürekli iletişim kurmak onlar için zor olabilir. Bunun sonucunda, içedönük insanlar daha sakin, sessiz ortamlarda olayları değerlendirip kendi düşüncelerini algılamak için yalnız zaman geçirmeye ihtiyaç duyar.

“Kariyer stratejisti Heather Huhman şöyle diyor: “Ofis ortamı çalışanları sık sık grup ortamına dahil eder, ister toplantı, ister öğle arasında olsun.”

Kramer’in Glassdoor makalesine göre, içedönük insanlar şunları aramalı:

“Kişiye özel bir ofis, esnek saatler ve evden çalışma imkanı sunan bir iş içedönük çalışanlar için idealdir.”
“Görevlerinizi gözünüzde canlandırmanıza ve nasıl gerçekleştireceğinize karar vermenize yardım edecek bir patronunuz olmalı, insanların güçlü yanlarını ortaya çıkaran biri.”

Kaynak: Glassdoor
Derleyen: Özge Burçak Aydınalp

Snapchat’te Çalışmak

MuhasebeNews — Fri, 08 Dec 2017 14:00:59 +0000

İçerik analisti görüşmesi:
“Bir buçuk aylık bir süreçti. Önce SnapStory yapıp 24 saatte hikaye yaratmamı istediler. Sonra telefon görüşmesi yaptık, sorular makuldü: En sevdiğiniz hikaye anlatıcı kim? (yapımcı, yönetmen, yazar) Son zamanlarda sevdiğin bir hikaye? En az sevdiğin hikaye nedir ne neden? Özgeçmişinde yazmayan seni anlatır mısın? En sevdiğin filmler? Neden yaratıcı bir iş seçtin? Kariyer hedeflerin neler?”

Yan Haklar:
“Tatil: Çalışanlar yılda 15 gün izin kullanabiliyor. Sağlık sigortası var ve bedava yemek hizmeti de veriyorlar: Venedik’teki merkezimizde harika bir aşçımız öğle yemekleri ve akşam yemekleri hazırlıyor. Yerel restoranlarda da anlaşmalarımız var. Snapchat telefon faturaları için ayda 75 dolar veriyor. Bunun yanı sıra Yoga, Fitness ve ekipçe gittiğimiz seyahatlerimiz var.”

İçerik moderatörüne göre:
“İş arkadaşlarınızla ortaklaşa çalışmanızı sağlayan hoş ve açık bir ortam. İnsanlarla çalışmak zevkli ve yan haklar çok güzel. Çalışma saatleri esnek.”

Satış elemanı:
“Snapchat NYC çok eğlenceli. Bir yıldan kısa süre içinde ofisimiz inanılmaz büyüdü. Çok çalışıp ekibinize yardım ederseniz yükselme ve şirkette yeni sorumluluklar edinme şansınız olur. Hızlı büyüyoruz!”

Kaynak: https://www.glassdoor.com/blog/work-at-snapchat/

İş Stresini Azaltmak İçin Yapmanız Gerekenler

MuhasebeNews — Wed, 08 Nov 2017 14:45:35 +0000

1- Sınır Koyun

Sürekli ulaşılabilir olmak, öğle arasında ya da gece yarısı telefon ve e-maillere cevap vermek zorunda değilsiniz. Önünüze gelen her projeyi kabul etmeniz gerekmiyor. Bu şekilde çalışmak performansınızı düşürüp işinize tepki duymanıza sebep olacaktır.

2- Yardım İsteyin

Nasıl göründüğünüzü dert etmeden soru sorup yardım isteyebilirsiniz. Yapmanız beklenen bir konuda yardım ya da rehberlik istediğinizde yetersiz ya da zayıf olmazsınız. İletişim ve işbirliği her işin esaslarındandır.

3- Kendinize Bakın

Çalışabilmek için sağlığınızı korumanız gerekiyor. Uykunuzu alın, her gün dinlenmeye vakit ayırın, iyi beslenin ve egzersiz yapın. Kendinize bakmanız hem motivasyonunuzu korumanızı sağlar hem de tükenmenizi engeller, böylece işle ilgili konularda daha etkili çözümler bulabilirsiniz.

4- Yeteneklerinize Güvenin

Başarısızlıktan korkabilirsiniz, ya da işinizi kaybetmekten endişe duyabilirsiniz, bu da hata ve risk yapmak konusunda sizi daha gergin yapar. Korkunuza rağmen sağlıklı bir iş/hayat dengesi için yeteneklerinizden ve kendi değerinizden emin olun. Kontrol edemediğiniz şeyler için endişelenmekten vazgeçtiğinizde olayların doğal akışına güven duymaya başlarsınız. Kendinize güvenmeyi öğrenin, böylece başarısız olsanız ve işinizi kaybetseniz bile bu durumla baş etmek için ihtiyaç duyduğunuz gücü bulacaksınız.

Kaynak: Mindbodygreen
Derleyen: Özge Burçak Aydınalp